Sve što ste oduvijek željeli znati o vodi i mršavljenju

Otkrivena tajna Coca-Cole?

Tajna najpopularnijeg bezalkoholnog pića na svijetu možda je otkrivena! Čini se da je nakon 125 godina objavljen popis sastojaka Coca-Cole. Internetska stranica Thisamericanlife.org objavila...

Svečano je otvorena prva butelja Portugisca Plešivica

U organizaciji udruge Portugizac Plešivica, pod pokroviteljstvom Zagrebačke županije, Grada Jastrebarsko te uz podršku Turističke zajednice Zagrebačke županije i Turističke zajednice grada Jastrebarsko, svečano...

Stiže nam prvo mlado vino ovogodišnje berbe – Portugizac Plešivica!

Udruga Portugizac Plešivica i ove će godine, uz nadolazeće poznate manifestacije, predstaviti prepoznatljivu robnu marku u duhu zagrebačke tradicije. Prva degustacija već je ove...

Listopad u znaku borbe protiv karcinoma dojke

Na press konferenciji u Verde brunch & caffu u Zagrebu , predstavnici dm-a, udruge P.I.N.K. life te lifestyle tjednika Story predstavili su aktivnosti za...

Volite li putovati – onda su za Vas Tefal plastične posude za na put!

Predstavljamo Tefal plastične posude koje su namijenjene za one koje vole putovati i koji uvijek uz sebe vole imati svoju omiljenu šalicu kave ili...

Ne zovu je bez razloga eliksirom života – voda je idealno piće koje ima cijeli niz blagotvornih učinaka na brojne procese u našem tijelu.

Svakodnevna konzumacija vode jedan je od najjednostavnijih, najjeftinijih i najefikasnijih načina da održite visoku razinu zdravlja i ljepote. Povećavajući unos svježe, čiste i nezaslađene vode drastično ćete popraviti izgled svoje kože, stanje kardiovaskularnog sustava te osigurati kvalitetan rad urinarnog trakta. Isto tako, voda ima i jedan važan blagotvorni učinak svima onima koji pokušavaju smršaviti  – omogućuje brži, dugotrajniji i zdraviji gubitak kilograma nego sama dijeta.

Kako nam voda pomaže da mršavimo?

Voda ima nekoliko blagotvornih učinaka na sam proces gubitka kilograma. Ljudi koji redovito konzumiraju različita bezalkoholna (slatka) pića imaju tendenciju da budu pretili, budući da često nisu ni svjesni koliko puno kalorija i šećera takvi sokovi imaju. Prosječni konzument različitih gaziranih i negaziranih varijanti u svoj organizam dnevno unese gotovo 20% više kalorija od ljudi koji piju vodi. Isto tako, nekoliko je studija pokazalo kako voda smanjuje apetit i utječe na manji unos kalorija za vrijeme jela.
Koliko bi vode trebali piti prije jela?

Studija provedena 2006. godine u Velikoj Britaniji pokazala je kako su ispitanici koji su pili dvije čaše od 200 mililitara vode prije svakog jela kroz 12 tjedana prosječno izgubili gotovo 7 kilograma, a jeli su potpuno jednaku količinu hrane kao i skupina koja nije pila vodu, čiji je rezultat iznosio tek 4,5 kilograma. Rezultati istraživanja pokazali su kako ljudi na dijeti mogu ubrzati svoj gubitak kilograma za čak 30 posto kroz razdoblje od šest mjeseci, konzumirajući oko 400 mililitara vode prije obroka.

Koliko bi prosječno trebali piti vode za vrijeme dijete?

Kao što smo rekli, konzumacija vode prije jela izvrsna je taktika za gubitak kilograma. Ipak, ukoliko želite još bolje rezultate, trebali bi konzumirati što je više moguće vode i između obroka. Ovo posebice vrijedi za ljude koji imaju tendenciju da jedu i piju u stresnim situacijama ili dok gledaju televiziju. U tom bi slučaj bilo najbolje da jednostavno uvijek sa sobom nosite bočicu sa svježom vodom i posegnete za njom umjesto za čipsom, kikirikijem ili čokoladom.

Konzumacijom vode do odličnog zdravlja

Ovisno o vašoj tjelesnoj težini, fizičkoj aktivnosti i godišnjem dobu, dnevno bi trebali konzumirati između 1,9 do 3 litre vode, stoji u preporuci Mayo klinike. To znači da je za veliku većinu odraslih ljudi idealna količina vode koju trebaju popiti svaki dan oko dvije do dvije i pol litre. Na ovaj način nećete samo smanjiti glad i ubrzati mršavljenje, već ćete i osigurati da vam svi sustavi u tijelu rade besprijekorno. Logično, ova se količina znatno povećava za profesionalne sportaše, teške fizičke radne i one koji su izloženi ekstremnoj vrućini. Ukoliko niste sigurni koja je prava mjera za vas, slobodno pitajte svog liječnika opće medicine za savjet.

Izvor: Metro portal

Pročitajte još i ovo...

Svečano je otvorena prva butelja Portugisca Plešivica

U organizaciji udruge Portugizac Plešivica, pod pokroviteljstvom Zagrebačke županije, Grada Jastrebarsko te uz podršku Turističke zajednice Zagrebačke županije i Turističke zajednice grada Jastrebarsko, svečano...

Izradite predivne božićne ukrase

Ono što je najljepše od svega, njih možete izraditi u krugu svojeg doma, sa svojom obitelji, posebno djecom, koja će se tome veseliti više...

Zapečeni pileći batak s porilukom – mala improvizacija koja se pretvorila u pravu poslasticu!

Uspješno je odrađen još jedan posao u kuhinji. Jelo je nahvaljeno, sve dok Mali šef nije pojeo sav pire krumpir, a ostatak mesa je...

Povezani članci

Zaslađeni napici – glavni izvor “praznih kalorija”

Istraživanje provedeno u SAD pokazuje kako su zaslađeni napici glavni izvor tzv. praznih kalorija bez hranjive vrijednosti za djecu i tinejdžere. Nakon zaslađenih napitaka slijede...

Kava pomaže u borbi protiv pretilosti, istraživanje je to potvrdilo!

Rezultati istraživanja pokazali su kako je kod žena koje su pile četiri ili više šalica kave dnevno zabilježen ukupni postotak masnog tkiva za 4,1...

Osjetite snagu voća i povrća, otkrijte nove okuse – uz TEFAL Mastermix BL850D blender

Za pripremanje ukusnih vitaminskih smoothia tu je Mastermix BL850D blender snage 1400W sa čak 20.000 okretaja u minuti za savršene rezultate.  Uz ovaj proizvod...